Oruç tutan kişilerin besinlere olan ihtiyacında fazla bir değişiklik olmasa da Ramazan'da edinilen beslenme alışkanlığında değişiklikler meydana geliyor. Beslenme alışkanlıklarındaki değişiklikler de aşırı kiloya neden oluyor. Sahurda ağır ve yağlı yiyecekler yemekten kaçının, sıvı almayı unutmayın Sahuru sıkı yapılacak bir sabah kahvaltısı gibi düşünerek, bu öğünü tükettikten sonra tekrar yatmayın.İftar yemeğine çok sıcak yada çok soğuk besinlerle değil, ılık su içerek başlayın. Hazırlayacağınız zengin sofraları hamur işleri, kızartmalar ve yağlı besinlerle doldurmayın.

Üye Olmayanlar Forumumuzdaki Linkleri Göremez. 10 saniyenizi ayırarak üye olun...]

__________________